¾ÆƼ½ºÆ® - Various Artists
¹ß¸ÅÀÏ - 2011.02.14
¾Ù¹üÀ帣 - ¸í»óÀ½¾Ç
ƼºªÀÇ ¸í»ó ¼öÇà¹ý Áß Çϳª·Î 'Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ß'ÀÇ ½Åºñ·Î¿î °ø¸í°ú Æĵ¿ÀÌ °¢¼ºÀ» À¯µµÇÑ´Ù! ±íÀº ¸í»ó, ¿ä°¡, À½¾Ç ¹× »ç¿îµå Ä¡À¯¿¡ È¿°úÀû!! Ãâ½Ã ÀÌ·¡ ¡¶¾Æ¸¶Á¸¡·, ¡¶¾ÆÀÌƪÁî¡· ´º¿¡ÀÌÁö ¹× ¸í»óÂ÷Æ® »óÀ§±ÇÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â º£½ºÆ® & ½ºÅ׵𠼿·¯!!!
Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ß(Tibetan Singing Bowl) ¼Ò¸®´Â '±íÀº ¸í»ó »óÅ·ΠÀ¯µµÇÏ¿© ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» ±Ø´ëȽÃÅ°´Â »ç¿îµå ¸¶»çÁö µµ±¸'
·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÁÖ¹ßÀ» ¸·´ë·Î ¹®Áö¸£°Å³ª µÎµé±â¸é ½Åºñ·Î¿î °ø¸í°ú °ÇÑ Æĵ¿ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. À̵éÀº ÁÖ¹ßÀÇ Áøµ¿ ¼Ò¸®°¡ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í Àâ³äÀ» ¶³Ä¡°Ô Çϸç, ¿ø±â¸¦ ÃæÀü½ÃÄÑ ÁØ´Ù. (¸í»óÀ½¾Ç Æò·Ð°¡ ±èÁø¹¬ÀÇ »ó¼¼ÇÑ Çؼ³ »ðÀÔ)
¡á ¸í»óÀ½¾Ç Æò·Ð°¡ ¡¶±èÁø¹¬¡· Ãßõ»ç
"¼è¼Ò¸®´Â ÀÚ¿¬°èÀÇ ¸¹Àº ¼Ò¸® °¡¿îµ¥ °¡Àå ºû¿¡ °¡±õ´Ù. ÀÌ·¸µí ¼è¼Ò¸®¿¡´Â °¢¼ºÀÇ ±â¿îÀÌ ÀÖ´Ù. ƼºªÀÇ ½ÌÀ× º¸¿ï ¸í»ó¿¡¼´Â ÀÌ °¢¼ºÀÇ ±â¿îÀ» ÀÌ·Ó°Ô È°¿ëÇÑ´Ù. ½ÌÀ× º¸¿ïÀÇ Áøµ¿À» ÁÖÀÇ ±í°Ô µè°í ¸öÀ¸·Î ´À³¢´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù."
¡á Review
º» ¾Ù¹üÀº Ƽºª¿¡¼ È°¿ëÇÏ´Â '½ÌÀ× º¸¿ï(Singing Bowl) ¸í»óÀ½¾Ç'ÀÌ´Ù. '½ÌÀ× º¸¿ï(Singing Bowl)'Àº ³òÁÖ¹ßÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÇÑÁ¤½Ä Áý¿¡¼ ¹äÀ̳ª ±¹À» ´ã¾Æ¸Ô´Â ¹Ù·Î ±× ÁÖ¹ßÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¿ì¸®¸»·Î Çϸé 'ÁÖ¹ß ¸í»ó' ȤÀº '³ò±×¸© ¸í»ó'À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼è¶õ ¿ø·¡ ¶¥ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Àΰ£¿¡ ÀÇÇØ ¶¥ À§·Î ³ª¿Í ºÎµúÈú ¶§ ³ª´Â ¼Ò¸®´Â ¹Ý ÀÚ¿¬ÀûÀÌ´Ù. ±×·¡¼ µ¿¹°µéÀº ¼è¼Ò¸®¿¡ °øÆ÷¸¦ ´À³¤´Ù. ¼è¼Ò¸®´Â ÀÚ¿¬°èÀÇ ¸¹Àº ¼Ò¸® °¡¿îµ¥ °¡Àå ºû¿¡ °¡±õ´Ù. ÀÌ·¸µí ¼è¼Ò¸®¿¡´Â °¢¼ºÀÇ ±â¿îÀÌ ÀÖ´Ù. ¸í»ó¿¡¼´Â ÀÌ °¢¼ºÀÇ ±â¿îÀ» ÀÌ·Ó°Ô È°¿ëÇÑ´Ù. Àý¿¡¼ ó¸¶ ³¡¿¡ ´Þ¾Æ ³õÀº dz°æÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ¹Ù¶÷¿¡ ºÎµú´Â dz°æ¼Ò¸®´Â ÇÑ°¡ÇÑ Àý ÁýÀÇ °íÁî³áÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ Àϱú¿î´Ù. ±× ÆÄÀåÀÌ °¢¼ºÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¹ìµµ 쫒´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
¾Ù¹üÀÇ 1¹ø° Æ®·¢Àº ±íÀº ¸í»óÀ» À§ÇØ 1°³ÀÇ ÁÖ¹ßÀ» ºÎµå·´°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î µÎµå¸®¸ç, ¸®µëÀº ´À¸®¸é¼µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î µé·Á¿Â´Ù.
3¹ø° Æ®·¢Àº 1°³ÀÇ ÁÖ¹ßÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿õ¿õ ¼Ò¸®¸¦ ³»´Â »çÀÌ¿¡ 2°³ÀÇ ´Ù¸¥ ÁÖ¹ß ¼Ò¸®°¡ °£°£ÀÌ ¿ï·Á ÆÛÁö¸ç °ø¸íÇÏ°í
ÀÖ´Ù. 3~4ºÐ °¡·®ÀÇ 2¹ø° ¹× 4¹ø° Æ®·¢Àº °¢±â 30ºÐÀÌ ³Ñ´Â ·±´× ŸÀÓ ±æÀÌÀÇ 1¹ø°¿Í 3¹ø° Æ®·¢ÀÇ ½ºÆä¼È ¹öÀüÀÌ´Ù.
½ÌÀ× º¸¿ï ¸í»óÀº ³òÁÖ¹ßÀ» ³ª¹«¸·´ë³ª °¢Åð(¼è»Ô¸ÁÄ¡)·Î µÎµå¸®°Å³ª ¹®Áú·¯¼ ³ª¿À´Â Áøµ¿À» ÁÖÀÇ ±í°Ô µè°í ¸öÀ¸·Î ´À³¢´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ÀÌ ÆÄÀåÀº Àΰ£ÀÇ Á¤¼¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ±ú¾îÁø ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ÁØ´Ù. ÀÌ ¸í»óÀº ¿À·¡ Àü Ƽºª¿¡¼ À¯·¡µÈ Å×Å©´ÐÀ¸·Î ÀÚ±âÄ¡À¯·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÌÀ× º¸¿ï »ç¿îµå¸¦ ÁÖÀÇ ±í°Ô µè´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Æ®·£½º »óÅ¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÌ¿Ï »óÅ¿¡¼ µè´Â ÀÏÀÌ´Ù.
¡á Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ßÀÇ ½ÅºñÇÑ ¼Ò¸®¿Í Æĵ¿
¿ìÁÖ Ã¢Á¶ÀÇ ±Ù¿øÀ½ÀÎ '¿È(OM, AUM)'ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ ³»´Â 'Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ß(Tibetan Singing Bowl)'Àº ƼºªÀÇ ¿µÀû ÁöÇý°¡ ´ã±ä ½ÅºñÀÇ ¸í»ó µµ±¸ÀÌ´Ù. Ƽºª¿¡ ºÒ±³°¡ Àü·¡µÇ±â ÀÌÀüÀÇ ÅäÂø »þ¸Ó´ÏÁò Á¾±³ÀÎ ºÈÆ÷(Bonpo, º»±³)¿¡¼ À¯·¡µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î È÷¸»¶ó¾ß Áö¿ªÀÇ Æ¼ºª, Àεµ, ºÎź, ³×ÆÈ ÀÏ´ë¿¡¼ Á¦ÀÛµÇ¾î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ƼºªÀÇ ¿¾ ¹®Çå¿¡ ÀÇÇϸé žç°èÀÇ Å¾ç(±Ý), ´Þ(Àº), ȼº(ö), ±Ý¼º(µ¿) µî žç°èÀÇ 7°³ Ç༺À» ³ªÅ¸³»´Â ¼º½º·¯¿î 7°¡Áö ±Ý¼ÓÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü¼³¿¡ µû¸£¸é, È÷¸»¶ó¾ß »ê Á¤»ó¿¡ ¶³¾îÁø ¿î¼®¿¡ µé¾î Àִ ö°ú ±× ¹ÛÀÇ ±Ý¼Óµé·Î ¸¸µé¾ú´Ù°íµµ ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Ƽºª¿¡¼´Â ºÒ±³ÀÇ ¿¹ºÒ Àǽĵµ±¸ ¹× ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó ¼öÇà¹ý ÁßÀÇ ÇÑ °¡Áö·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸·´ë·Î ¹®Áö¸£°Å³ª µÎµé±â¸é ½Åºñ·Î¿î °ø¸í°ú °ÇÑ Æĵ¿ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. À̵éÀº ÁÖ¹ßÀÇ Áøµ¿ ¼Ò¸®°¡ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, Àâ³äÀ» ¶³Ä¡°Ô Çϸç, ¿ø±â¸¦ ÃæÀü½ÃÄÑ ÁØ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ßÀÇ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ëµµ´Â '±íÀº ¸í»ó'°ú '¼Ò¸®¸¦ ÅëÇÑ Ä¡À¯(sound treatment or therapy)'¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ±Ø´ëÈ ½ÃÄÑÁÖ´Â ÀüÀÎ(holistic) Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ »ç¿îµå ¸¶»çÁö(sound massage) µµ±¸¶ó ĪÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌ ÁÖ¹ßÀÇ Æĵ¿ È¿°ú¸¦ Á÷Á¢ ´À³¢±â À§Çؼ´Â ¼Õ¹Ù´ÚÀ̳ª ¹è À§¿¡ ¿Ã·Á ³õ°í ¸·´ë·Î µÎµé±â¸é Æĵ¿ÀÌ ½Åü ³»ºÎ¿¡ Àü´ÞµÇ¾î ÀáÀçµÈ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¢¼º½ÃÄѼ ½ºÆ®·¹½º¿Í ½Å°æ ¾ï¾Ð µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÎÁ¶È¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´ø ½É½ÅÀÇ ¹ß¶õ½º¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ù. Áý, »ç¹«½Ç µîÀÇ »ýÈ° °ø°£¿¡¼ Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ß ¼Ò¸®¸¦ Ʋ¾î ³õÀ¸¸é, ±× ¼Ò¸®°¡ ¸¶Ä¡ °ø°£À» °¨½Î µ¤´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â À帷À» Çü¼ºÇÏ´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù.
¡Ú Ƽºª ¸í»ó ÁÖ¹ß À½¹ÝÀÇ È¿°úÀûÀÎ ÀÌ¿ë ¹æ¹ý
ÀÌ À½¹ÝÀº ÀϹÝÀûÀÎ À½¾Çó·³ °¨»óÀ» À§ÇÑ ¿ëµµ¶ó±â º¸´Ù´Â À½Çâ¿¡ ÀÇÇÑ ¸í»ó Ä¡À¯¸¦ ÁÖ¸ñÀûÀ¸·Î Á¦À۵Ǿú´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¡±ÞÀûÀ̸é À½ÁúÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÄÄÇ»ÅÍ CDµå¶óÀ̺꿡¼ Àç»ýÇÏ¿© ÄÄÇ»ÅÍ¿ë ½ºÇÇÄ¿·Î µèÁö ¸»°í, ÀÏ¹Ý ¿Àµð¿À¿¡¼ ½ºÅ×·¹¿À·Î Àç»ýÇÏ¿© ¿Àµð¿À¿ë ½ºÇÇÄ¿·Î µè±â¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß¸¸ À½¹ÝÀÌ ´ã°í ÀÖ´Â ¸í»ó ÁÖ¹ß ¿ï¸²ÀÇ ¿ªµ¿¼º°ú ¼¶¼¼ÇÑ À½Çâ°ú ÆÄÀåÀ» Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿Àµð¿À ½Ã½ºÅÛÀÌ ÁÁÀ»¼ö·Ï ±× È¿°ú´Â ºñ·ÊÇÑ´Ù.
óÀ½ µè´Â ºÐÀ̶ó¸é óÀ½ 1~2¹øÀº º¼·ýÀ» ÃÖ´ëÃâ·Â 10 ±âÁØ, 3ÀÌÇÏÀÇ ÀÛ
Àº Ãâ·ÂÀ¸·Î µè´Ù°¡ Á¡Â÷ Ãâ·ÂÀ» ³ôÀÌ±æ ¹Ù¶õ´Ù. ¸í»óÀÇ ½ÃÀÛÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÀÌ¿ÏÀÎ ¹Ù, °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ½É½ÅÀÇ »óÅ¿¡¼ ±Í·Î¸¸ µè±âº¸´Ù´Â ¼Ò¸® ±× ÀÚü¸¦ ¿Â ¸ö ±×´ë·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ °Í ÀÚü°¡ ¹Ù·Î »ç¿îµå ¿ä°¡ ¼öÇàÀÌ¸ç ¸í»óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1. Gong_Meditation_David_Harshada_Wagner (30:38)
2. Gong_Meditation (Special Version) (3:25)
3. Singing_Bowl_Meditation_David_Harshada_Wagner (31:31)
4. Singing_Bowl_Meditation (Special Version) (4:28)